[...] nachwytem i 2 razy podchwytem mówimy tu po około 1,5 tygodnia tak samo z plankami wznosami kolan itd jednak teraz zaczęły się schody po 2 tygodniach zacząłem stać w miejscu a teraz nawet czuje spadki siły kiedyś potrafiłem 6 dipów takich dobrych technicznie a teraz ta technika pozostawia trochę do życzenia i czuję się mniej silny w tym [...]
Witam all. 1. Okej chodzi o to że na 2-ch bicepsach w tym samym miejscu pojawily sie takie male since o srednicy okolo 0,5 cm czy to zle ? czy mozliwe ze spalilem miesien albo nadwyrezylem cos ? (juz mi to znika powoli) 2. Teraz drugie pytanie po treningu rozciagam i napinam miesnie zeby dobrze sie uformowaly ale czasami np w bich czuje [...]
[...] naczynia. Na każdy litr soku dodać 10 dag cukru, odstawić. Po skończonej fermentacji (ok. półtora miesiąca) przecedzić i rozlać do butelek. Przechowywać w chłodnym, ciemnym miejscu. W wielu potrawach ocet jabłkowy używany jest jako dodatek do sałatek i dań mięsnych. Przyspiesza trawienie, pobudza wydzielanie soków żołądkowych i syntezę enzymów [...]
[...] 3 Ciężar ciała 4 Wysokość ciała 5 Staż na siłowni 6 Obwód kl.piersiowej pachowej(najszerszy obwód pod pachami, poprzez piersiowe większe i najszerszy grzbietu) na pełnym wdechu/pełnym wydechu 7 Obwód ramienia w spoczynku/napięciu 8 Obwód pasa na linii pępka 9 Obwód Uda w najgrubszym miejscu 10 Obwód łydki w najgrubszym miejscu DZIĘKUJĘ !! ;-)
Cześć. od 2 miesięcy się odchudzam. Schudłem całkowicie około 5 kilo, ale teraz nagle waga mi stoi w miejscu od 2 tygodni. Mam pytanie czego to może być powodem? Robię trening siłowy regularnie 3 razy w tygodniu, czasami jakieś cardio wleci, mam deficyt kaloryczny, piję sporo wody. Jem 1800 kcal w tym staram się mieć 152g białka, 60g tłuszczu i [...]
Witam, mam takie pytanie, postanowiłem troszkę zredukować tkankę tłuszczową i zakupiłem wyżej wymieniony spalacz tłuszczu i zastanawiam się czy jest na miejscu dokupienie do tego białka, czy przy redukcji jest to nie na miejscu? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam :)
[...] st. 3-4 serie 10-12 powt. prog. Objasnienia cwiczen. 1a i 1b - superseria. Odrazu po pierwszym wykonuj drugie bez przerwy. Nie wolno ci robic przerwy. 1a - cwiczenie w tym miejscu jest jedno z metod budzacych twoje miesnie - jesli nie zrobisz - nie rob wogole tego treningu. Wez dwa talerze i wloz pod nie kolke, cokolwiek, by talerze chybotaly. [...]
obudzilem sie z silnym bólem brzucha w miejscu zaznaczonym na czerwono ból troche minal ale nadal boli jak naciskam w tym miejscu żołądek to to raczej nie jest nawet z tego względu ze zjadlem tylko 3 kanapki na kolacje wiec nic mi nie moglo zaszkodzić nie wiem czy dobrze robie nie idąc do lekarza bo jade do szkoły jak mnie znowu zaatakuje to nie [...]
[...] lekarza domowego czy ginekologa) . Każdy z zawodników jest zobowiązany do posiadania ze sobą ubezpieczenia NNW. Będzie również możliwość wykupienia ubezpieczenia NNW na miejscu zawodów. 8.00-9.00 waga 9:00-9:30 omówienie zasad 9:30 początek zawodów Przepisy: (zmiany) Walki odbywają się w dwóch grupach: 1.Turniejowej z ograniczonymi zasadami [...]
[...] Zalecana porcja dzienna to 15 ml. Przed każdym użyciem wstrząsnąć. Warunki przechowywania Chronić przed światłem. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Po otwarciu produkt należy przechowywać w lodówce. Spożyć w ciągu 2 miesięcy od chwili otwarcia. Środki ostrożności Nie [...]
[...] OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? będą zrzuty CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? chudnę, albo stoję w miejscu, z przewagę na to drugie ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE tak ****TRENING********************************** [...]
[...] porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywanie: Przechowywać w temperaturze pokojowej w suchym miejscu, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Medicaline Błonnik Witalny PLUS Acerola i Fibregum (500 g) SKŁADNIKI AKTYWNE Błonnik Witalny PLUS Acerola i Fibregum [...]
[...] badanie gruntu i oswojenie się z siłownią. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 WZROST: 163 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 (w najszerszym miejscu, od razu przy pachwinie; w połowie uda 53) OBWÓD BIODER: 92 OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 ****CEL************************************************* CO [...]
[...] Europu Juniorów. Cyronkowi zabrakło jedynie 3 punktów do brązowego medalu, który wywalczył Ukrainiec Wiaczesław Fiedorenko, a Kiełkiewicz znalazł się tuż za Cyronkiem, na 5 miejscu. Nasz najstarszy zawodnik, 69-letni Zbigniew Bartos, zajął 4 miejsce w kategorii +65 lat. Na dwóch czołowych miejscach słynni mistrzowie z poprzednich lat: Esmat [...]
Witam. Co byście zrobili na moim miejscu z BCAA zostało mi około 0,5 kg, a kończę właśnie redukcję. Notabene bardzo udaną Fat 6,9%. Będę zaczynał masować. Dużo też biegam, a w Marcu mam maraton 42 km. Czy Brać dalej BCAA na masie ? Myślę że do biegania był by to dobry pomysł. A co waszym zdaniem zrobić z BCAA. Termin jego ważności minie nim zacznę [...]
[...] się na te odżywki, kreatynę - kupują je, a później dopiero pytają jak je brać co w 90% przypadków i tak jest wyrzuceniem pieniędzy w błoto. 1. Dieta. Dałem ją na pierwszym miejscu gdyż JEST NAJWAŻNIEJSZA (obok treningu i regeneracji)!!! Zapamiętać raz na zawsze tak, aby umieć to wyrecytować za dnia jak i w środku nocy, od przodu, od tyłu i od [...]
Niedawno zaczął boleć mnie strasznie mięsień dwugłowy uda. W tym właśnie miejscu czyli z tyłu uda przy niektórych ruchach , strasznie mnie boli. Gram w piłkę w sobotę miałem mecz i grałem ale gdy robiłem sprint lub inne dynamiczne ruchu, bardzo bolało mnie w tym miejscu. Ból jest taki jak by tam coś się rozciągało i zaraz miało się rozerwać. [...]
[...] trochę tkanki tłuszczowej. Wiek: 18 lat Waga: 95kg Wzrost: 187cm Z BMI wynika że idealna max waga to 87kg, no i do tej chciałbym zjeść. Od kilku miesięcy moja waga stoi w miejscu, legularnie ćwiczę, biegam a i tam ciągle 95... Oczywiście kalorie mam ograniczone, czasami nawet za bardzo. Chciałbym znaleźć dobry spalacz tłuszczu w przystępnej [...]
elo cwicze okolo 3 miesiace. sila mi przybyla biceps urusl ale klata stoi w miejscu.nie wiem co mam zrobic aby urosla??moze jakies odrzywki nie wiem doradzcie mi.moje dane wiek;17 waga;68 wzrost;175 aha i jeszcze jedno. staram sie duzo jestes.duzo mleka serkowi itp. ale nadal moja waga stoi w miejscu nie wiem co mam juz jesc moze jakies odrzywki [...]
[...] ziemniaki i wszelkie ciezkie rzeczy, ktore sa natuszczone i zle weglowodany. Owoce, warzywa, ryz zamiast ziemniakow, bialka z jajek i duzo wody mysle ze bedzie na miejscu. Kilka malych posilkow dziennie. Trzeba bedzie robic czestsze zakupy bo jedzenie u mnie w domu jest powiedzmy typowo polskie ;). No i bede musial sobie troche pomoc [...]
Trening na klatke dla And1Player
